Сначала успокойтесь сами
Нельзя налить спокойствие из пустого сосуда. Один медленный вдох перед ответом — это не задержка, это и есть вся стратегия. Ваше спокойствие ребёнок заимствует.
С чем мы помогаем
Истерики и сильные эмоции без потери самообладания
Крик, падение на пол, истерика из-за чашки не того цвета. Вот что происходит в мозге ребёнка и как оставаться устойчивым рядом.
Знакомо?
Если хотя бы несколько пунктов про вашу семью, вы попали туда, куда нужно. Ничего из этого не означает, что с вами или ребёнком что-то не так.
- Маленькое «нет» запускает полную истерику на полу.
- Не та чашка, не тот носок, не тот порядок — и всё взрывается.
- Удары, пинки или бросание, когда ребёнок перегружен.
- С ним невозможно договориться в моменте, что бы вы ни говорили.
- Вы чувствуете, как поднимается ваш собственный гнев, и не знаете, как сохранить спокойствие.
Что происходит на самом деле
Истерика — это не манипуляция. Думающая, успокаивающая часть мозга маленького ребёнка ещё годы как не достроена, поэтому, когда сильные чувства захлёстывают, эта часть просто отключается. Ребёнок не создаёт вам трудности, ему самому трудно.
Крик, удары и разваливание на части — это то, как незрелая нервная система сбрасывает больше чувств, чем может удержать. Ваше спокойное присутствие рядом медленно настраивает мозг ребёнка возвращаться в норму. Этому учатся годами, а не решают в один момент.
Что действительно помогает
Назовите чувство, удержите границу
«Ты так злишься, что нам надо уходить. Я не позволю бить». Можно полностью принять любое чувство и при этом держать чёткую границу на то, что делают руки и ноги.
Опуститесь ниже и говорите тише
Меньше слов, мягче голос, на уровне ребёнка. Захлёстнутый мозг не воспринимает нотации. Сначала безопасность и присутствие, любое обучение — гораздо позже.
Восстановите связь после бури
Когда всё прошло, пропустите стыд. Короткие объятия и простое «это было большое чувство, и мы прошли через него вместе» восстанавливают доверие и учат восстанавливаться.
💛 С чем мы помогаем
Попробуйте при следующей истерике
Прежде чем что-то сказать, сделайте один медленный вдох и расслабьте челюсть. Опуститесь ниже. Скажите меньше, чем кажется нужным: «Это очень трудно. Я рядом». Вы не пытаетесь починить чувство или ускорить его конец, вы — то спокойствие, которое мозг ребёнка заимствует, пока волна не пройдёт. Обучение случается после того, как ребёнок успокоился, а не посреди бури.
Вам не нужно справляться с этим в одиночку
Это сердце всей работы, и труднее всего делать это в одиночку. Рабочая тетрадь «Почему мы кричим» создана именно для таких моментов.
Один трудный момент — это одно. Целый день таких моментов — совсем другое. ChikaBebe даёт вам спокойные, практичные слова и шаги для повторяющихся моментов — короткими частями, которыми можно воспользоваться прямо в момент, на английском, русском или болгарском.
Выберите то, что подходит вашей семье
От импульса к намерению
Ваш печатный помощник для реальных родительских моментов.
$30 разовый платёж
Читать далее →Полный комплект
Всё необходимое, чтобы отвечать, а не реагировать.
$60 $49 разовый платёж
Экономия $11
Читать далее →Подписка ChikaBebe
Библиотека для участников: видеоуроки, упражнения для рефлексии и новые материалы каждый месяц.
$15 /месяц
Читать далее →Другие повседневные моменты
ChikaBebe предлагает общее родительское просвещение, а не медицинские, психологические или дефектологические рекомендации. Если вас беспокоит развитие или самочувствие ребёнка, обратитесь к педиатру или квалифицированному специалисту.