Опирайтесь на ритуал, а не на часы
Дети расслабляются в том, что предсказуемо. Одна и та же короткая последовательность каждый вечер, в одном порядке, говорит телу, что сон близко, задолго до ваших слов.
С чем мы помогаем
Укладывание без борьбы
Оттягивание, ещё одна сказка, снова вылезает из кровати. Вот почему укладывание даётся тяжело и как сделать последний час дня спокойнее для вас обоих.
Знакомо?
Если хотя бы несколько пунктов про вашу семью, вы попали туда, куда нужно. Ничего из этого не означает, что с вами или ребёнком что-то не так.
- Ритуал растягивается на час и всё равно заканчивается слезами.
- Ещё сказку, ещё попить, ещё вопрос. Оттягивание не прекращается.
- После выключения света ребёнок снова и снова вылезает из кровати.
- Укладывание превращается в ежевечерние переговоры или борьбу за власть.
- Терпение заканчивается именно тогда, когда вы нужны ребёнку больше всего.
Что происходит на самом деле
Сопротивление сну — это не непослушание. Тело маленького ребёнка настроено быть рядом с вами, и отпустить себя в сон может ощущаться как маленькое расставание. Добавьте переутомлённую нервную систему и оставшиеся за день чувства — и вечерняя истерика становится понятной.
Оттягивание часто это призыв к близости, а не манипуляция. Когда день был насыщенным, укладывание может быть первым медленным, тихим моментом наедине с вами, и конечно ребёнок хочет его растянуть.
Что действительно помогает
Сначала наполните сосуд близости
Несколько минут неспешной близости ещё до начала ритуала часто сокращают оттягивание, потому что потребность под ним уже удовлетворена.
Давайте маленький выбор внутри чётких границ
Какая пижама и какие две книжки — выбор ребёнка. Пора ли спать — ваш. Выбор внутри границы снижает борьбу, не отдавая саму границу.
У двери оставайтесь спокойными и скучными
Когда ребёнок вылезает, отведите его обратно с минимумом слов и драмы. Тепло, коротко, снова и снова. Бурная реакция случайно поощряет эти вылазки.
💛 С чем мы помогаем
Попробуйте сегодня вечером
За двадцать минут до отбоя остановитесь и опуститесь на уровень ребёнка. Мягко назовите то, что видите: «Тебе так весело, и уже почти пора спать». Затем пройдите те же шаги, что и всегда, в том же порядке. Если ребёнок встаёт, спокойно отведите обратно: «Время сна, увидимся утром». Меньше слов, та же реакция, каждый раз. Предсказуемо и немного скучно — именно это помогает телу успокоиться.
Вам не нужно справляться с этим в одиночку
Укладывание — лишь один момент, где сохранять спокойствие трудно. Рабочая тетрадь «Повседневные моменты» проводит вас через эту самую сцену, шаг за шагом.
Один трудный момент — это одно. Целый день таких моментов — совсем другое. ChikaBebe даёт вам спокойные, практичные слова и шаги для повторяющихся моментов — короткими частями, которыми можно воспользоваться прямо в момент, на английском, русском или болгарском.
Выберите то, что подходит вашей семье
От импульса к намерению
Ваш печатный помощник для реальных родительских моментов.
$30 разовый платёж
Читать далее →Полный комплект
Всё необходимое, чтобы отвечать, а не реагировать.
$60 $49 разовый платёж
Экономия $11
Читать далее →Подписка ChikaBebe
Библиотека для участников: видеоуроки, упражнения для рефлексии и новые материалы каждый месяц.
$15 /месяц
Читать далее →Другие повседневные моменты
ChikaBebe предлагает общее родительское просвещение, а не медицинские, психологические или дефектологические рекомендации. Если вас беспокоит развитие или самочувствие ребёнка, обратитесь к педиатру или квалифицированному специалисту.