Действительно ли малышу нужно молоко ночью? (Голод, привычка или близость)

Для мамы, которая в 3 часа ночи, в полусне, тянется к бутылочке и спрашивает себя: это правда голод?

Три часа ночи. Из кроватки доносится плач, и ещё до того, как вы окончательно проснулись, руки уже тянутся — к груди или к бутылочке, приготовленной с вечера. Первый материнский инстинкт прост и полон любви: малыш плачет — значит, голоден — значит, кормлю.

И в первые месяцы этот инстинкт абсолютно прав.

Но где-то по пути, обычно посреди ночи, начинает закрадываться тихий вопрос: Всегда ли это голод? Или малыш просыпается, потому что просто так научился снова засыпать?

Если вы задавали себе этот вопрос, вы не делаете ничего плохого. Почти каждая мама к нему приходит. Это не значит, что вы кормили слишком много или «создали плохую привычку». Это значит, что ваш малыш растёт — и ваши ночи готовы расти вместе с ним.

Когда ночное кормление — это настоящий голод

В первые месяцы ночные кормления — не привычка. Это потребность. Желудочек новорождённого совсем крошечный, грудное молоко и смесь быстро усваиваются, а малыш растёт быстрее, чем когда-либо в жизни. Просыпаться, чтобы поесть, — его способ туда добраться.

Поэтому если ваш малыш ещё совсем маленький, в первые месяцы или плохо набирает вес, ночные кормления — часть работы, и здесь нечего «исправлять». (Если вы сейчас на этом этапе, статья Когда мой малыш начнёт спать всю ночь? написана именно для вас.)

Когда голод тихо превращается в привычку засыпать

Где-то после шести месяцев — когда появляется прикорм, а день и ночь приобретают более чёткую форму — многие здоровые, хорошо прибавляющие малыши могут дольше обходиться ночью без еды.

Часто именно тогда что-то меняется. Малыш просыпается, как и все мы, между одним циклом сна и следующим. Но он ещё не умеет снова засыпать сам, поэтому ищет то единственное, что всегда возвращало его в сон: молоко — и вас.

В этот момент ночное кормление уже не столько про калории. Оно про засыпание и про близость. И то и другое — настоящие потребности, просто это не голод.

Как отличить одно от другого

Ни один признак не надёжен сам по себе, но вместе они помогут вам «прочитать» малыша в 3 часа ночи:

	Скорее настоящий голод	Скорее привычка или потребность в близости
Как ест	Сосёт активно и съедает полное кормление	Сосёт минуту-две и засыпает — грудь или бутылочка работают как соска
Когда просыпается	В довольно предсказуемое время, с перерывом в несколько часов	Часто, каждые 1–2 часа
Что успокаивает	Ничего, кроме молока	Быстро успокаивается от вашей руки, голоса, объятия или тихого «шшш»

Прежде чем что-то менять, посоветуйтесь с педиатром — особенно если малыш родился раньше срока, есть особенности со здоровьем или он плохо набирает вес. Только вы и врач можете решить, готов ли малыш.

Почему меньше ночных кормлений может помочь всем

Постепенное сокращение ночных кормлений — это не про удобство и не попытка заставить малыша быстрее вырасти. Когда время подходящее, это помогает всей семье:

Более глубокий и долгий сон малыша, с меньшим числом полных пробуждений между циклами.
Лучший аппетит днём. Малыши, которые хорошо наедаются ночью, часто едят меньше днём; когда калории возвращаются в день, дневной ритм выравнивается.
Более здоровые зубки. Когда появляются первые зубы, молоко, которое часами остаётся во рту ночью, повышает риск кариеса — ещё одна причина, чтобы кормление и засыпание не оставались «склеенными».
Отдохнувшая мама. Ваш сон — не роскошь. Отдохнувший родитель — более спокойный и более присутствующий родитель.

Никаких сроков

Вот что мне хочется, чтобы вы запомнили: нет универсального возраста и нет одного правильного способа.

Некоторые малыши отказываются от ночных кормлений сами около шести-семи месяцев. Другие — особенно на грудном вскармливании, для которых сосание глубоко связано с близостью, — отпускают это гораздо постепенней, где-то между 12 и 18 месяцами. И то и другое — норма.

У вас есть полное право следовать темпу своего малыша и собственному материнскому чутью. Не сравнивайте свои ночи с ночами других семей. Маленькие, мягкие шаги без давления почти всегда работают лучше, чем резкие перемены.

Пять мягких шагов, когда вы будете готовы

Разделите кормление и засыпание. Перенесите последнее кормление чуть раньше в вечернем ритуале — до купания или пижамы, — чтобы малыш ложился в кроватку сонным, но бодрствующим. Малыш, который научился засыпать вечером без молока, легче сделает это и в 3 часа ночи.
Сокращайте медленно, никогда резко. Если вы кормите грудью, укорачивайте каждое ночное кормление на минуту-две каждые несколько дней. Если кормите из бутылочки, уменьшайте объём примерно на 30 мл каждые два-три дня. Медленные изменения дают организму малыша время перестроиться без стресса.
Наполните день. Следите, чтобы малыш получал достаточно молока, еды и воды, пока бодрствует. Увлечённые игрой, рассеянные малыши часто едят днём меньше — и наверстывают ночью.
Пусть папа возьмёт ночную смену. Когда малыш просыпается в то время, когда вы убираете кормление, пусть к нему подойдёт папа — обнимет и успокоит. Малыш чувствует запах вашего молока и ждёт его от вас; от папы он легче принимает другой вид утешения. А ещё это прекрасная возможность для отца выстроить свою собственную ночную связь с ребёнком.
Оставайтесь рядом и будьте гибкими. Режутся зубки, болезнь, скачок в развитии или большие перемены дома — любая из этих причин — хороший повод сделать паузу на несколько дней. Чтобы малыш чувствовал себя в безопасности и любимым на протяжении всего перехода, важнее любого графика.

Будьте бережны к себе

Отказ от ночных кормлений — это то, чему вы с малышом учитесь вместе, ночь за ночью. Будут лёгкие ночи и ночи, когда вы всё-таки покормите, — и это совершенно нормально. Вы ничего не испортили. Доверяйте своему чутью, дайте себе время и помните: каждый маленький шаг к более спокойному сну — подарок и малышу, и вам.

Метод в этот момент: Пауза · Наблюдай · Следуй · Отвечай

Всё, о чём здесь говорилось, — это на самом деле метод, применённый к плачу в 3 часа ночи.

Пауза. Прежде чем руки потянутся к бутылочке на автопилоте, сделайте один вдох. Нескольких секунд хватит, чтобы проснулось не только тело, но и ваше суждение.
Наблюдай. Посмотрите и прислушайтесь: это голодный, настойчивый плач или сонный зов о близости? Успокаивается ли малыш от руки на спинке или тихого «шшш»?
Следуй. Следуйте настоящей потребности малыша и его темпу — не графику другой семьи и не правилу из интернета.
Отвечай. Дайте то, что действительно нужно: молоко, когда это голод, своё спокойное присутствие, когда это про утешение. В обоих случаях малыш усваивает одно и то же — когда я зову, ко мне приходят.

Впервые здесь? Бесплатная Карточка «Достаточно хорошее засыпание» — простой ритуал на одной странице для более спокойных вечеров и более спокойных ночей.